Antwort: Schwimmen verbessert die allgemeine Fitness, stärkt Herz und Lunge und baut Muskeln auf, ohne die Gelenke zu belasten. Außerdem reduziert es Stress und fördert das seelische Wohlbefinden.

Antwort: Für spürbare Fortschritte wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche für 30 bis 60 Minuten zu schwimmen – je nach Trainingsziel und Fitnesslevel.

Antwort: Ja, Schwimmen ist gelenkschonend und daher ideal für Anfänger, Senioren oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Antwort: Jeder Stil trainiert verschiedene Muskelgruppen:

• Kraul: Schnell und gut für Ausdauertraining.

• Brust: Langsamer, aber fördert Koordination.

• Rücken: Stärkt Rücken- und Schultermuskulatur.

• Schmetterling: Anspruchsvoll, benötigt Kraft und Technik.

Antwort: Natürlich! Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Viele Schwimmschulen bieten spezielle Kurse für Erwachsene und Anfänger an – mit erfahrenen Trainern, die individuell auf die Teilnehmenden eingehen.